[滴水]
想象你在一个极度安静的空房间。所有的喧嚣都从耳边隐去。所有的烦恼都抛到体外。你只能听见水滴，一滴一滴落下的声音。随着水滴的落下，你的眼睛慢慢合拢。你的心变得很安静。你的身体变得很轻很轻。你像一片漂浮在海上的树叶，朝梦境飘去。

（这个冥想是一个自我催眠的过程）